เป้าหมายและการวางแผนการวิ่งมาราธอน

สวัสดีค่ะทุกคน ขอแทนตัวเองว่าบีนะคะ คือบีกำลังสนใจที่จะวิ่งมาราธอนค่ะ เพื่อที่อยากมีสุขภาพที่ดี แต่ไม่รู้ว่าจะเริ่มต้นยังไง ต้องวางแผนอย่างไร ทานอาหารอย่างไร และพักอย่างไรค่ะ บีเลยอยากทราบว่า เพื่อนๆที่วิ่งมาราธอนมีเป้าหมายในการวิ่งอย่างไร และมีการวางแผนอย่างไร มาร่วมแชร์กันเยอะๆนะคะ